DayDay 酵母鋅

鋅是人體必需的微量礦物質，身體無法自行製造，也不太能儲存，需要每天從飲食中攝取。攝取不足時，可能影響皮膚健康、生長發育與生殖機能等正常生理機能的維持。

如果身體有不適，請先諮詢醫師或營養師。

來源：牡蠣、貝類等海鮮、紅肉、蛋、乳製品含量較多；植物性來源有堅果、南瓜子等種子、豆類和全穀類。

作用：鋅參與體內多種酵素的作用，能增進皮膚健康，有助於維持生長發育與生殖機能。

先從均衡飲食開始。外食多、飲食不均衡、較少吃海鮮肉類的人，可以用營養補充品輔助日常攝取。

天天系列酵母鋅建議早餐後一天 1–2 顆，每 2 粒含鋅 12 毫克。同時吃其他含鋅的綜合維他命時，請留意總攝取量，不要超過國健署建議的上限。

差別在鋅的型態。常見的鋅分成三類：

無機鋅（氧化鋅、硫酸鋅）：價格低，吸收率較低，部分人吃了腸胃會不適。

有機酸鋅（葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅）：市面常見，吸收率比無機鋅好。

酵母鋅：讓酵母在發酵過程中吸收鋅，鋅與酵母的蛋白質結合，型態接近天然食物。天然萃取，吸收率高於一般化學合成，對腸胃較溫和，而且全素。

植物性食物中的植酸會降低鋅的吸收率，所以素食者較不容易從飲食中攝取足夠的鋅。

可以多吃堅果、種子、豆類、全穀類，豆類和穀類先浸泡或選擇發酵製品（例如味噌、天貝），有助於提高吸收。天天系列酵母鋅為全素，素食者也能作為日常營養補充。